Im stressigen Schul- oder Arbeitsalltag kommt das seelische und körperliche Wohl oft viel zu kurz. Wer klagt nicht hin und wieder, nach einem langen und anstrengenden Tag, über Nacken- oder Rückenschmerzen. Werde aktiv und tu selbst etwas zur Linderung deiner Schmerzen und Verspannungen und greif zu einem Massagegerät. Damit du in Zukunft schmerzfreier durch den Tag kommst, möchte ich dir in diesem Artikel unterschiedliche Massagegeräte vorstellen mit denen sich Schmerzen auf unterschiedlichste Weiße wegmassieren lassen.
Inhalt
Ratgeber: Warum ist eine Massage gesund?
In erster Linie denkt man bei einer Massage an die Linderung verspannter Muskeln, doch was viele nicht wissen ist, dass eine Massage unseren Körper auch noch auf andere Weißen beeinflussen kann.
- Verbessert unseren Muskelkater: Da durch die bessere Durchblutung bei einer Massage feine Risse und Verletzungen in unseren Muskeln effizienter vom Körper repariert werden können.
- Lindert unsere Muskelschmerzen: Eine Massage lindert Muskelschmerzen und ist bei Schmerzen eine gesündere Alternative als eine Schmerztablette.
- Verbessert unseren Schlaf: Wer sich regelmäßig eine Massage gönnt, beugt Schmerzen vor, ist entspannter und minimiert dadurch Schlafstörungen.
- Verbessert unsere Stimmung: Da sich Körper und Geist schlecht voneinander trennen lassen, ist alles was unserem Körper gut tut auch gleich Balsam für unsere Seele und wirkt sich positiv auf unsere Stimmung aus.
- Verbessert unsere Verdauung: Durch regelmäßige Massagen des Bauchraums, beugt man Bauschmerzen sowie Verstopfungen vor.
- Stärkt unser Immunsystem: Durch die verbesserte Durchblutung unserer Muskeln wird die Bewegungsfreude unserer weißen Blutkörperchen angeregt, welche für die Abwehr von Krankheitserregern in unserem Körper zuständig sind.
- Verbessert unseren Blutdruck: Ein zu hoher Blutdruck wird oftmals von Stress oder Ängsten ausgelöst. Die Massage hilft uns zu entspannen und senkt dabei den Blutdruck.
Warum ist ein entspannter Rücken/Nacken wichtig?
Die wichtigste Säule unserer körperlichen Gesundheit ist die Wirbelsäule. Kommt es zu starkem Verschleiß an der Wirbelsäule, sind die häufigsten Folgen Rücken- sowie Nackenschmerzen. Sie belasten neben unserem Körper vor allem auch unsere Psyche und können sich im schlimmsten Fall zu chronischen Schmerzen entwickeln, was uns stark in unserer Lebensqualität einschränkt.
Warum ein Nackenmassagegerät?
Ein Nackenmassagegerät ist ein elektronisches Gerät, dass dir hilft vorzugsweise den Nacken und die Schultern zu massieren, um Verspannungen und verhärtete Muskeln zu lockern. Jedoch sind Nackenmassagegeräte nicht nur bei akuten Verspannungen oder Muskelschmerzen sinnvoll sie bieten dir auch die Möglichkeit Nackenverspannungen bereits durch regelmäßige Massagen vorzubeugen.
Außerdem wirkt sich eine Nackenmassage entspannend auf Körper und Geist aus und fördert dein allgemeines Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.
Der größte Vorteil eines Nackenmassagegeräts ist es, dass du jederzeit, ohne auf einen teuren Termin in einem Massagestudio angewiesen zu sein, deine Massage bequem zu Hause oder wo immer du willst, spontan durchführen kannst.
Wer sich mit dem Thema Nackenmassagegerät schon einmal befasst hat, sieht, dass der Handel unzählige verschieden Modelle und Hersteller zu bieten hat. Es gibt sowohl die Methode mittel Vibration, Klopftechnik, Rotation und Wärme. Viele Modelle bieten dir eine Kombination der verschiedenen Methoden. Letztendlich egal, für welches Modell du dich entscheidest, sie alle simulieren eine einfache, händische Massage eines Masseurs.
Vorteile auf einen Blick:
- lockert das Gewebe
- regt die Blutzirkulation an
- entspannt die Muskeln
- lindert deine Nackenschmerzen
- trägt zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei
- kann zur Prophylaxe gegen Verspannungen eingesetzt werden
- mit Wärmefunktion verstärkt den Effekt
Kaufberatung: Welche Faktoren solltest du vor dem Kauf eines Nackenmassagegeräts beachten?
Massageform
Es gibt sowohl Geräte die sich für eine Massage im Sitzen eignen und wiederum welche die du auch im Liegen anwenden kannst. Was man diesbezüglich bevorzugt bleibt jedem selbst überlassen. Viel wichtiger ist die Massageform, hier bei unterscheidet man zwischen Klopfmassage, Wärmebehandlung, Vibration und Shiatsu-Massage.
Bei der Klopfmassage ahmt das Gerät mittels Druckreizen der Massageköpfe die klopfende Bewegung eines Masseurs nach. Dadurch lockert sich das Gewebe und Verspannungen lassen nach. Die Klopfgeschwindigkeit und Intensität lassen sich meistens selbst bestimmen und am Gerät einstellen.
Nackenmassagegeräte mit Wärmefunktion arbeiten zusätzlich zur Knet- und Rotationfunktion mit Wärme. Diese entsteht entweder durch Aufheizen oder über Rotlicht. Bei den meisten Modellen lässt sich die Wärmefunktion zuschalten und selbst durch einen Temperaturregler deinen Bedürfnissen anpassen. Um einer Überhitzung vorzubeugen, schalten sich die Geräte in der Regel nach 15 Minuten automatisch ab.
Bei der Nackenmassage mittels Vibration funktioniert das Gerät mittels Stromimpulse und bewegliche Elektroden. In den meisten Fällen lässt sich die Vibrationsfunktion in verschiedene Intensitätsstufen einstellen. Durch die Stromimpulse wird dein neuromuskuläres System, der Bereich des Nervensystems der Impulse auf deinen Muskel überträgt, stimuliert. Wodurch sich deine Muskeln entspannen können und gleichzeitig gestärkt werden.
Die gängigste Massageform ist die der Shiatsu-Massage. Dabei handelt es sich um eine japanische Therapie, mittels Fingerdruck werden energetische Störungen aufgespürt und gelöst, damit die Energie frei durch den Körper fließen kann.
Nackenmassagegeräte mit dieser Massageform imitieren diesen Fingerdruck an Hand ihrer rotierenden Massageköpfe. Oftmals werden solche Geräte in Kombination mit der Wärmefunktion verkauft, was deine Massage noch entspannter macht.
Verarbeitung
Bei einem Online-Kauf ist es natürlich immer ziemlich schwierig, auf die Verarbeitung zu achten, jedoch ist diese beim Kauf durchaus ein wichtiger Punkt. Den nur wenn ein Gerät einen hohen Komfort bietet, lässt es sich während der Massage auch gut entspannen. Daher achte auf das Material und die Verarbeitung der Bezüge.
Gewicht und Größe
Für eine leichte und unkomplizierte Handhabung zu Hause und unterwegs solltest du darauf achten, dass das Gerät kompakt und gut zu verstauen ist, unkompliziert um deinen Hals gelegt werden kann und ein geringes Gewicht aufweist.
Lautstärke
Um bei einer entspannten Massage völlig abschalten zu können ist es wichtig, dass das Gerät leise arbeitet. Vorteilhaft dafür ist es, wenn du beim Kauf darauf achtest, dass das Gerät über einen geräuscharmen Motor verfügt. Auch sollte das Material bei der Massage keine raschelnden oder knarrenden Geräusche machen.
Komfort
Alle Funktionen des Nackenmassagegeräts sollten leicht und unkompliziert über ein Bedienfeld einzustellen sein. Besonders komfortabel aber eher selten ist eine mitgelieferte Fernbedienung. So ist es dir möglich, die Funktionen des Nackenmassagegeräts bequem ohne den Nacken bewegen zu müssen, zu regulieren.
Betrieb
Es gibt sowohl Geräte die an Hand eines Akkus betrieben werden oder mit einem Kabel. Wenn du dich für ein Gerät mit Kabel entscheidest, ist es natürlich nachteilig, dass du dich immer in der Nähe einer Steckdose aufhalten musst und nicht besonders flexibel bei der Nutzung bist. Diese Flexibilität bringt dir hingegen ein akkubetriebenes Gerät. Wenn du dich während einer Rast auf einer längeren Autofahrt entspannen möchtest, musst du darauf achten das im Lieferumfang ein KFZ-Adapter enthalten ist.
Reinigung und Pflege
Besonders hilfreich für die Hygiene wäre ein abnehmbarer und somit auch waschbarer Bezug. Sollte dies nicht vorhanden sein, wäre auch ein Material wie Kunstleder oder echt Leder von Vorteil, da sich dieses Material mit einem feuchten Tuch prima abwischen lässt.
Vergleichstabelle: Elektrische Nackenmassagegeräte
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| Modell | Donnerberg Premium NM-089 | Naipo MGS-150DC | PINPOXE | ikeepi | Salmue |
| Wärmefunktion | ja | ja | ja | ja | nein |
| Shiatsu | ja | ja | nein | ja | nein |
| Massagetechnik | 4D Massage mit zuschaltbarer Vibrationsfunktion | 3D-Rotations-Massage | Elektrische Impulse | 3D-Rotations-Massage | Elektrische Impulse |
| Anzahl der Massageköpfe | 8 flexible Massageköpfe | 4 rotierende Massageköpfe | 2 | 8 rotierende Massageköpfe | |
| Betrieb | Netzkabel | Netzkabel | Akku | Akku | Batterien |
| Automatische Abschaltung | ja | Ja | ja | ja | |
| Geschwindigkeiten | 3 Stufen | 3 Stufen | 6 Stufen | – | |
| Körperbereich | Gesamter Körper | Gesamter Körper | Oberkörper | Gesamter Körper | Gesamter Körper |
| Anwendungsbereiche | Nacken, Schulter, unterer Rücken, Beine | Nacken, Schulter, unterer Rücken, Beine | Nacken | Nacken, Bauch, Taille, Rücken, Ischias | Hals, Nacken, Schulter, Bein, Ellbogen |
| Gewicht | 1,8 kg | 2 kg | k.A. | k.A. | 68 Gramm |
| Zubehör |
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| Besonderheiten |
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| Preis |
Premium NM-089-Nackenmassagegerät von Donnerberg
Das Nackenmassagegerät von Donnerberg ist ein Shiatsu-Massagegerät mit Vibrationsfunktion. Die 4D-rotierenden Massageköpfe können durch zusätzliche Infrarotwärme bei der Massage unterstützt werden. Bei Funktionen vereint, bringen das Massagegefühl dieses Geräts sehr nah an eine reale Knetmassage eines Masseurs.
Mit diesem Gerät lassen sich prima die Bereiche Nacken, Schultern, Rücken, Beine, Arme und Bauch massieren. Die eingebauten 8 Massageköpfe bewegen sich in zwei Drehrichtungen und können in drei Geschwindigkeitsstufen massieren. Die Geschwindigkeit sowie Drehrichtung sind flexibel einstellbar. Infrarotwärme sowie die Vibrationsfunktion kannst du bequem zuschalten, um die Massage noch Wohltuender und entspannender zu gestalten. Solltest du gerade an keiner Massage interessiert sein kannst du die Infrarotwärme auch ohne Massage alleine nutzen.
Einen großen hygienischen Vorteil bietet das Nackenmassagegerät von Donnersberg im Gegensatz zu anderen Geräten mit dem austauschbaren Bezug und den zwei mitgelieferten Ersatzbezügen. Die Bezüge können komplett entfernt und somit problemlos gewaschen werden.
Im Lieferumfang enthalten ist ein Netzadapter, ein weiches Tuch für sensible Haut, ein Schutzbeutel, eine Bedienungsanleitung sowie ein KFZ-Adapter, der dir ermöglicht das Nackenmassagekissen auch während einer Rast auf einer langen Autofahrt zu nutzen.
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Shiatsu Nacken- und Schultermassagegerät von Naipo (MGS-150DC)
Das Massagegerät von Naipo bietet dir eine 3D rotierende Shiatsu Massage mit Wärmefunktion. Es enthält acht rotierende Massageköpfe, die sich bei der Massage in beide Richtungen drehen und so die Muskulatur zum Entspannen bringen. Durch das praktische ergonomische U-Form Design ist das Gerät flexible verwendbar und es lassen sich Verspannungen im Nacken-, Schulter-, Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Beinbereich lösen.
Das Gerät wird um den Nacken gelegt und ermöglicht dir so eine bequeme und einfache Selbstmassage für zu Hause ohne fremde Hilfe.
Die beiden Armschlaufen ermöglichen es dir durch Druck die Intensität der Massage individuell zu bestimmen und mögliche Schmerzherde besser zu lokalisieren.
Die eingebaute Wärmefunktion hilft den Muskeln sich zu entspannen und regt deine Blutzirkulation an. Du kannst die Wärmefunktion jedoch nach Belieben über die Wärme-Taste an- und ausschalten.
Über die Richtungs-Taste kannst du die acht rotierenden Massageköpfe nach Wunsch im oder gegen den Uhrzeigersinn sich drehen lassen. Durch eine 3-stufige regulierbare Geschwindigkeit kannst du selbst die Intensität der Massage bestimmen. Aus Sicherheitsgründen schaltet sich das Gerät nach 20 Minuten von alleine aus und gewährleistet somit einen Überhitzungsschutz.
Das Massagegerät lässt sich durch einen im Lieferumfang ebenfalls enthaltenen Auto-Adapter auch bei längeren Fahrten während einer Rast zur Entspannung bequem im Auto benutzen. Eine Massage während der Fahrt ist jedoch nicht erlaubt!
Im Lieferumfang enthalten sind 1x Shiatsu Schultermassagegerät, 1x Netzadapter, 1x Auto-Adapter und 1x Bedienungsanleitung.
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Nackenmassagegerät von PINPOXE
Das Nackenmassagegerät von PINPOXE überzeugt mit seinem eleganten, kompakten und leichten Design im Stil eines Kopfhörers. Durch die elastische Rahmentechnologie und seinem ergonomischen Design passt sich das Gerät perfekt an unterschiedliche Halsstärken an.
Im Gegensatz zu anderen Nackenmassagegeräten arbeitet dieses Modell nicht mit Massageköpfen, sondern mit Hilfe elektrischer Impulse.
Das Massagegerät verfügt über 6 Pulsmodi, 16 Intensitätsmodi und 3 Heizoptionen und eignet sich somit für die unterschiedlichsten Massagebedürfnisse.
Das Nackenmassagegerät wird durch eine skin care USB-Anschluss geladen und gewährleistet durch die automatische Abschaltfunktion, nach 15 Minuten, einen sicheren und stromsparenden Betrieb.
Durch die kabellose Nutzung kannst du das Nackenmassagegerät Zuhause, im Büro oder auch auf Reisen problemlos verwenden und deinen Nacken von Steifheit und Schmerzen befreien.
Vorteilhaft im Gegensatz zu anderen Massagegeräten, ist bei diesem Modell sicher das kompakte, kabellose und leichte Design, das eine Anwendung auch unterwegs oder im Büro ermöglicht.
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
3D Nackenmassagegerät von ikeepi
Das Nackenmassagegerät von ikeepi besteht aus vier Paar sogenannter Massageknoten, die durch Rollen und Kneten menschliche Finger-Massagebewegungen nachahmen. Die Massageknoten bewegen sich, sowohl im wie auch gegen den Uhrzeigersinn fort und helfen die Durchblutung zu fördern und somit Verspannungen, Schmerzen oder Steifheit zu lindern. Die Massagerichtung kannst du durch einen einfachen Klick auf der Schaltfläche nach Wunsch verändern. Anhand der beiden Haltegriffe lässt sich der Druck während der Massage einfacher regulieren und die integrierte Wärmefunktion bringt dir noch mehr Komfort und Vergnügen bei der Massage.
Das Gerät lässt sich an den Schultern, der Taille, den Beinen und Armen sowie dem Fuß problemlos anwenden. Die Griffe lassen sich je nach Bedarf abnehmen.
Über das integrierte Display kannst du den aktuellen Massagemodus (4 Rotationsmodi verfügbar) sowie die Massagezeit kinderleicht im Blick behalten.
Durch die kompakte Größe ist das Nackenmassagegerät ein idealer Begleiter auch für unterwegs.
Das Massagegerät von ikeepi wird durch einen wiederaufladbaren Akku betrieben und ist bei voller Ladung ca. 3 Stunden kabellos verwendbar. Aus Sicherheitsgründen schaltet sich das Gerät nach 15 Minuten automatisch ab, um dich vor Überbeanspruchung und Überhitzung zu schützen.
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
EMS Massagegerät von Salmue
Das Massagegerät von Salmue führt eine elektromagnetische Impulstherapie durch, um die Durchblutung zu steigern, deine Muskeln zu entspannen und Ermüdungserscheinungen zu reduzieren. Das ergonomische Polsterdesign lässt sich problemlos an die Schultern anpassen.
Das Gerät lässt sich an den unterschiedlichsten Körperpartien anwenden, zum Beispiel Hals, Schulter, Bein und Ellbogen.
Es besteht aus hochwertigem ABS-Material, das geruchsfrei und hautfreundlich ist.
Das Gerät kann durch wiederaufladbare Batterien kabellos verwendet werden. Durch die USB-Schnittstelle werden die Batterien einfach und umweltfreundlich aufgeladen.
Im Lieferumfang enthalten sind das Gerät, ein Gel Pad, ein Handbuch und ein USB-Kabel.
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Vergleichstabelle: manuelle Nackenmassagegeräte
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| Modell | MassageFee | Lacui Care |
| Shiatsu | – | ja |
| Betrieb | manuell | manuell |
| Körperbereich | Oberkörper | Hals |
| Gewicht | k.A. | 270 Gramm |
| Maße | k.A. | 34 x 17 cm |
Das Nackenmassagegerät von MassageFee
Das Massagegerät von MassageFee ist ein Gerät, das hilft verklebte Faszien, Triggerpunkte und Muskelverhärtungen im Bereich des Nackens, der Schultern und des Rückens zu lösen. Dafür musst du den Massagekopf des Gerätes lediglich auf dem verspannten Bereich platzieren, sanft und präzise Druck aufbauen und spüren wie sich die Verspannung dadurch löst.
Dank der kompakten Größe kannst du die MassageFee nicht nur zu Hause sondern auch unterwegs anwenden. Es ist ein idealer Begleiter fürs Büro oder auf Reisen, so kannst du Verspannungen die zum Beispiel durch zu Langes sitzen entstehen im Handumdrehen lösen.
Die MassageFee besteht aus robustem und funktionalem Material, mit ergonomischem Design.
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Manuelles Nackenmassagegerät von Lacui Care
Das manuelle Nackenmassagegerät von Lacui Care lindert durch seine einfache Handhabung im Nu Muskelschmerzen und Ermüdungserscheinungen. Durch das drücken und kneten mit den beiden vorhandenen Silikonbällen werden Verspannungen an Hals, Schultern oder Beinen punktuell gelöst.
Das Massagegerät wird um den Nacken gelegt und die beiden Bügel leicht zusammengedrückt, anhand von kreisenden Bewegungen können verspannte Muskeln nun gelockert werden. Ebenfalls hilft dir das Nackenmassagegerät deine Durchblutung zu verbessern und Stress sowie Verspannungen zu reduzieren und Kopfschmerzen zu lindern.
Durch den ergonomischen Griff und das Dual-Head-Design ist die Handhabung und Steuerung einer Massage kinderleicht.
Durch sein leichtes Gewicht von nur 270g und seinem kompakten, handlichen Design (Maße 34 x 17 cm) kannst du deine eigene Tiefengewebsmassage überall durchführen egal ob zu Hause, im Auto, im Büro oder auf Reisen.
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Fazit: Vielfalt zum kleinen Preis
Wie du siehst ist auf Grund der großen und vielfältigen Auswahl an Nackenmassagegeräten auf dem Markt, für jedes Massagebedürfnis etwas dabei. Es lässt sich nicht verallgemeinern ob nun ein elektrisches oder manuelles Massagegerät vorteilhafter für eine häusliche Massage ist. Jeder muss individuelle für sich entscheiden was für seine Bedürfnisse passender ist und mit welchem Gerät man sich am besten entspannen kann.
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